Tips to protect your liver

Outline

?Stop drink

?Lose weight

?Practise healthy diet

?Do exercise

?Control cholesterol and sugar level

?Regular medical check up

?Update vaccination

?Avoid unhygienic tattooing

?Practise safe sex

?Don't play doctor

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

1.Stop drink

Alcohol is toxic to the liver. Excessive drink for years commonly lead to liver damage. The extent of damage is correlated with the amount of alcohol intake and the duration. The condition in which the liver damage is caused by alcohol specifically known as alcoholic liver disease. This condition may later develops into liver cirrhosis followed by cancer of the liver. 

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.Lose weight

Excessive fats is toxic to the liver, may lead to condition called non-alcoholic fatty liver disease.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3.Practise healthy diet

Adopt a healthy, well-balanced diet consists of lots of fruits and vegetables.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4.Do regular exercise

Keep your body fit and maintain your metabolism to avoid excessive accumulation of cholesterol, fat and sugar in your body.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

5.Control cholesterol and sugar level

Excessive cholesterol and sugar are toxic to the liver. Ensure your cholesterol and sugar level regularly checked and keep it at safe level by healthy lifestyle and/or medication as suggested by your doctor.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

6.Go for regular medical check up

Some medical conditions pose risk on your liver, such as diabetes mellitus and obesity. Seek medical treatment to make sure these conditions are under control.

Some people are at higher risk to have liver damage compare to others because they have family history of liver disease, as some of the diseases are hereditary, for example Wilson's disease and hemochromatosis. If these diseases run in your family, make sure you undergo regular medical check up so that the disease can be detected at the early stage.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

7.Update your vaccination

Viral hepatitis is one cause of liver damage if left untreated especially Hepatitis B and C. These infections can be prevented by vaccination.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

8.Avoid unhygienic tattooing / body piercing

If you plan to get a tattoo, make sure the equipment and ink used are sterile. For those who go for acupuncture, make sure the needles are sterilised. Avoid intravenous drug use. These steps help to prevent infection, specifically liver infection.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

9.Practise safe sex

Hepatitis B and C can spread via sexual contact. Practising safe sex can help prevent these infection of the liver.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

10.Don't play doctor

Some medications may increased one's risk of liver damage for example paracetamol. Excessive intake of paracetamol is known to lead to liver damage, therefore it is important to follow the recommended dose. Another example is anti-cholesterol drugs, statins. The doctor may want to regularly monitor your liver function when he/she prescribing the drugs for you.

Some supplements may contain substance causing liver damage for example steroid. Make sure your supplements are safe and approved by the proper.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________